MOVE IN MIND™ POUR LA SANTÉ ET LE BIEN-ÊTRE
La méthode pour améliorer votre équilibre corps-esprit
VOTRE ESPRIT AU SERVICE DE VOTRE SANTÉ
Souhaitez-vous vous sentir plus léger·ère, plus équilibré·e et plus libre dans vos mouvements, tout en réduisant le stress, l’anxiété et les restrictions physiques ?
Cherchez-vous à améliorer votre posture, votre coordination et votre bien-être général, ou à soutenir votre corps pendant des périodes de changement comme la périménopause ou la ménopause ?
Move In Mind™ est une méthode de mouvement conscient qui utilise l’imagerie mentale, des exercices basés sur la respiration et des explorations simples du mouvement pour développer la connexion corps-esprit et la conscience fonctionnelle.
Elle favorise l’engagement des muscles posturaux et des muscles stabilisateurs profonds, vous aidant à développer davantage de soutien, de stabilité et d’aisance — sur les plans physique, mental et émotionnel.
Basée sur des principes inspirés de l’Intégration Structurale Rolfing®, la méthode Move In Mind vise à améliorer la respiration, la posture, la coordination et la fonction du plancher pelvien.
Grâce à une pratique régulière, elle soutient l’autorégulation, la gestion du stress et l’équilibre émotionnel, favorisant non seulement une plus grande fluidité des mouvements, mais aussi un sentiment plus profond de bien-être général.
Move In Mind™ peut également être intégrée aux processus de réadaptation et de récupération et peut soutenir les personnes qui se remettent d’une blessure, d’une chirurgie ou d’une maladie.
Si vous souhaitez...
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Améliorer la respiration, la posture et l’efficacité globale des mouvements
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Porter votre corps de manière plus fonctionnelle, facile et confortable
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Augmenter la liberté de mouvement, la stabilité et l’endurance
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Soutenir la santé et la fonction du plancher pelvien
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Réduire les douleurs dorsales et les restrictions physiques
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Améliorer la coordination, l’équilibre et la force fonctionnelle
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Bouger avec moins d’effort tout en améliorant vos capacités dans les activités quotidiennes, les entraînements ou les pratiques spécialisées
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Soutenir votre corps pendant les processus de réadaptation et de récupération
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Développer une utilisation plus efficace de votre corps, avec ou sans entraînement formel
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Utiliser l’imagerie mentale et l’attention pour soutenir des schémas de mouvement fonctionnels
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Améliorer votre capacité à gérer le stress et les réactions émotionnelles à travers le corps
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Vous sentir plus léger·ère, plus connecté·e et plus fluide dans vos mouvements
… Alors Move In Mind est pour vous.
Move In Mind s’adresse également :
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Aux danseur·euses, athlètes, gymnastes et artistes du mouvement qui souhaitent développer davantage d’aisance, d’efficacité et de maîtrise dans leurs mouvements
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Aux thérapeutes, praticien·nes du travail corporel et professionnel·les des approches holistiques qui souhaitent intégrer et transmettre dans leur pratique les principes de santé, d’équilibre et de mouvement conscient
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À toute personne qui souhaite améliorer l’exécution des mouvements, la coordination et l’équilibre corps-esprit grâce à des pratiques de mouvement conscient
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Aux passionné·es de sport et de conditionnement physique qui souhaitent améliorer l’efficacité et la conscience de leur entraînement
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Aux acteur·rices, interprètes et artistes de la scène qui souhaitent développer leur présence, leur gestion des émotions, leur autorégulation et leur expressivité
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Aux artistes de cirque et de la scène qui souhaitent développer leur coordination, leur endurance et leur fluidité
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Aux femmes qui traversent des périodes de transition hormonale, comme la périménopause, la ménopause, la période post-partum ou post-grossesse
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Aux femmes qui souhaitent soutenir la force, la fonction et la santé globale de leur plancher pelvien
INTÉGREZ MOVE IN MIND À VOTRE VIE, À VOTRE PRATIQUE OU À VOTRE PROGRAMME
Si vous souhaitez intégrer la méthode Move In Mind™ à un programme scolaire ou à votre pratique personnelle, ou si vous êtes à Montréal et souhaitez m’inviter à enseigner, n’hésitez pas à me contacter afin d’explorer les possibilités offertes (ateliers, cours et autres).
Je suis actuellement basée au Mouvement Intérieur – Inner Movement, 225, rue Notre-Dame Ouest, Montréal.
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